睡眠の大切さとは？
睡眠中には、ホルモンの分泌量が増えます！
なので睡眠不足になると、成長ホルモンの分泌が減り新陳代謝の低下で太りやすくなります。
それだけではなく、肌荒れや心身の老化も招いてしまいますので、しっかり睡眠をとることもダイエットを行う上で大切なことなので意識して睡眠時間をとるように心がけて下さい！
最後に
睡眠不足はダイエットを行なっている人には大敵です。
ですがダイエットをしていない人も意識して睡眠時間をとるように心がけてみて下さい！
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