甘栗
甘栗は脂質がとても少なくて多少のタンパク質と炭水化物が含まれています。
朝は体にエネルギーが枯渇してる状態なので朝ごはんに糖質を取るのは効果的です！
ダイエット中に甘いものが食べたくなった時は甘栗がオススメです！！
栄養成分表
エネルギー | 114kcal |
たんぱく質 | 2.7g |
脂質 | 0.8g |
炭水化物 | 26.0g |
食塩相当量 | 0g |
最後に
ダイエットは空腹との戦いと思いがちですが、食べ物をちゃんと選べばお腹いっぱい食べることができます！
食事、栄養についてやダイエット方法など様々な情報をより詳しくを発信しているサイトがあるので興味がある方は是非目を通してみてください！
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