太りにくい炭水化物
炭水化物は太る原因になるからと抵抗感を持っている方も多いと思います。
実は同じ炭水化物でも、太りにくい炭水化物と、そうでない炭水化物があります。
・蕎麦 ・オートミール ・玄米 など
これらは、お米などに比べて血糖値が上がりにくく太りにくい炭水化物です！
最後に
ダイエットを始めてすぐは普段食べている白米やパンを「蕎麦」「オートミール」「玄米」などに変えるだけで少しずつ体重が減り始めるのでダイエット始めたばかりで何からやっていいのか分からない方は試してみてはいかがですか？
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