肩こりの原因
老若男女問わず悩んでる方が多い肩こりですが、皆さんは肩こりの改善に筋トレが効果的です。
そんな肩こりななる主な原因は血行不良です。
運動不足
姿勢の悪さや冷え性
ストレス
といったものが関係しています。
これらを改善することで肩こりの緩和に繋がりますよう！
肩こりの改善策
肩こりの改善に筋トレが効果的とされる理由としては、以下のような効果があります。
運動不足解消
筋肉量UPによる基礎代謝UP、血行促進
姿勢改善
セロトニン分泌によるリフレッシュ効果
肩こりの要因となっているものに対して筋トレがとても有効的です！
最後に
筋トレは筋肉をつけて外見を変えるだけではなく身体にいいことが沢山あります！！
なので筋肉をつけてあまりムキムキになりたくない人も健康のために少しでけ初めてみてはいかがですか！？
食事、栄養についてやダイエット方法など様々な情報をより詳しくを発信しているサイトがあるので興味がある方は是非目を通してみてください！