ギリシャヨーグルト
ヨーグルトの原料は牛乳と乳酸菌でヨーグルトは作られています。
乳酸菌が牛乳内の乳糖を分解して酸を作り出します。この酸が牛乳のタンパク質と反応して固まります。
オイコスなどの脂肪０のヨーグルトは脱脂牛乳を使用している為脂肪分が０に出来ています。
その為脂肪を抑えるダイエットをしている方にオススメです！
中でもオイコスなどのギリシャヨーグルトは水分量が少なく腹持ちがいいです！
栄養成分表
エネルギー | 92kcal |
たんぱく質 | 10.2g |
脂質 | 0g |
炭水化物 | 12.1g |
食塩相当量 | 0.1g |
カルシウム | 125mg |
最後に
ダイエットは空腹との戦いと思いがちですが、食べ物をちゃんと選べばお腹いっぱい食べることができます！
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