• FACE PERSONAL GYM

理想的なプロテインを飲むタイミングとは?


起床後

朝は特に栄養が枯渇している状態なので筋肉にいち早く栄養を与えましょう!!


 

トレーニング後

筋肉が疲労している時にタンパク質を補給することで筋肉の成長にもつながります!!


筋トレをやっている人は、少なくとも起床後とトレーニング後には摂取しましょう


 
就寝前

睡眠中には成長ホルモンが分泌され、体の中では修復と回復が行われます。

成長ホルモンはタンパク質から作られるのでしっかりタンパク質補給することが大切です!!


本格的に筋トレしている人は、起床後、トレーニング後にプラスで就寝前の摂取もオススメです


 

最後に

タンパク質の摂取は身体作りには欠かすことはできません!

必要なタンパク質量を食事のみで摂取するのは難しいのでプロテインからタンパク質を摂取することで補いましょう!!




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