都こんぶ
小腹がすいたときなどにおやつとしておススメです。
海藻類は少々糖質は含まれてはおりますが、食物繊維、ミネラルも豊富に含まれています。
そして、脂質が限りなく少ないためすごく低カロリーです。
そのためダイエットにはおススメですが昆布にはヨウ素という成分が多く含まれています。
そのヨウ素は甲状腺機能の低下を引き起こす恐れがあります。
塩分も多いのでカロリーが低いからと言って食べすぎには注意しましょう！！
栄養成分表
エネルギー | 26kcal |
たんぱく質 | 3.0g |
脂質 | 0.1g |
炭水化物 | 4.3g |
食塩相当量 | 0.5g |
カルシウム | 41mg |
最後に
ダイエットは空腹との戦いと思いがちですが、食べ物をちゃんと選べばお腹いっぱい食べることができます！
食事、栄養についてやダイエット方法など様々な情報をより詳しくを発信しているサイトがあるので興味がある方は是非目を通してみてください！
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