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【②カッテージチーズ】ダイエット中はこれ!おすすめ食品!


カッテージチーズ

カッテージチーズは普通のチーズと違い脱脂牛乳から出来ており、原材料から脂質がかなり少ない食品です。


しかし、脂質は少ないながら、タンパク質の量はとても多いです。

そのため、ダイエット中の方に特にオススメです!


どのようなダイエットでも、タンパク質の量はあまり変動せずに多く取る必要があります。

しかし、脂質、又は糖質は抑えなければいけません。


食品で少なくすれば、脂質、糖質の量をコントロールしやすくなります!

後で量を増やす分にはいくらでも調節可能です!

栄養成分表

エネルギー

114kcal

たんぱく質

17.6g

脂質

2.8〜5.9g

炭水化物

0.0〜2.8g

食塩相当量

0.99g

​カルシウム

​41mg



最後に

ダイエットは空腹との戦いと思いがちですが、食べ物をちゃんと選べばお腹いっぱい食べることができます!



食事、栄養についてやダイエット方法など様々な情報をより詳しくを発信しているサイトがあるので興味がある方は是非目を通してみてください!






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